• petra b.

7 Strategien zum Loslassen



Im September 2020 fand mein erstes Webinar statt. In diesem Webinar habe ich mit den Teilnehmenden meine 7 Strategien zum Thema "Loslassen" geteilt.


Loslassen musste ich im Jahr 2016 leider sehr viel, da meine Mama in diesem Jahr verstorben ist und ich den elterlichen Haushalt auflösen musste.


Meine Erfahrungen und Tipps habe ich in insgesamt 7 Methoden aufgeteilt, die dir dabei helfen sollen, ebenso gut mit dem Thema umzugehen.


Die Strategien im Überblick


1. Annehmen

  • Dinge so zu sehen, wie sie nun einmal sind

  • sie haben dich zu der gemacht, die du jetzt bist

  • eine gute Basis, um von hier aus weiter zu gehen bzw. im JETZT anzukommen





2. Das Geschenk sehen

  • was ist gut an der Situation

  • worin könnte das Geschenk liegen, dass Dinge so gelaufen sind, wie sie sind

  • losgehen

  • endlich Dinge anpacken

  • es schaffen, DEN nötigen Schritt zu gehen 




3. Den Rucksack entpacken

  • was davon belastet dich

  • was ist dir nicht mehr dienlich

  • kannst du es hinter dir lassen

  • was darf wieder hinein

  • Erinnerungen

  • Erfahrungen




4. Verzeihen

  • am meisten dient es DIR, jemandem zu verzeihen, weil es dich belastet

  • was, wenn es dein Gegenüber nicht besser gewusst hat (keiner ist grundlos böse)

  • die meisten Menschen sind mit sich beschäftigt

  • schreibe einen Verzeih-Brief an den Menschen


5. Eine Entscheidung treffen

  • wie willst du zukünftig leben

  • rückblickend in der Vergangenheit oder als Mensch, der Erfahrungen gemacht hat

  • willst du zukünftig dein Leben in die Hand nehmen, unabhängig von äußeren Umständen

  • keine Entscheidung zu treffen ist auch eine Entscheidung


6. Problem oder Lösung?

  • möchtest du dich in deinem Leben auf das Problem oder die Lösung konzentrieren

  • beides geht nicht

  • fremd- oder selbstbestimmt leben und entscheiden

  • lösungs- oder problemorientiert an Situationen herangehen

  • Fokus ist entscheidend


7. Fokus auf das Positive

  • worauf du deinen Fokus richtest, das wird deine Realität

  • konzentrierst du dich auf das Schlechte, ziehst du mehr davon an

  • konzentrierst du dich auf das Positive, ziehst du mehr davon an

  • die meisten können sagen, was sie NICHT wollen, nur wenig, was sie WOLLEN



Hier kannst du dir das Webinar noch einmal ansehen:




Eine Entscheidung zu treffen, wie du leben möchtest, verändert alles!

Aufgeräumte Grüße,

deine Petra

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© 2020 by Petra Bäumler | Nürnberg | die Aufräumerei

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